レディー

樹液シートがお役立ち|健康を守る方法がある

頻繁に起こり治りづらい

肩こり

頭痛や猫背の原因にもなる

生活をしている中で身体におこる痛みはたくさんありますが、特に頻繁におこりやすく治りづらい痛みが肩こりです。肩こりは肩の痛みだけではなく首の痛みや頭痛がおこることもあり猫背の原因にもなることがあり、原因として考えられるものに重い荷物を持つ、激しい運動による筋肉痛などがありますが他にもタバコを吸っている、運動不足による血行不良なども肩こり原因になります。肩こりの解消には痛みを伴っている筋肉をほぐしてあげることが大切です。中々自然治癒しない肩こりの症状を少しでも軽く、楽にしてあげることで生活に支障をきたすこともなくなり、猫背や頭痛などの解消にもなります。肩こりの解消法は毎日少しずつでも行うことが大切なので症状に悩む方は是非実践してみましょう。

筋肉をほぐして血流をよく

肩こりは筋肉がこっている状態であり血流が悪くなっておこる症状です。運動による筋肉痛なども原因になりますが枕があっていない、寝方が悪く身体に負担がかかっているなども考えられるので寝心地の悪さを感じるようならば、枕や布団が身体に合っていないこともあります。自分が使用している枕などを確かめてみましょう。また肩こりの解消には血流をよく、正常に流れるようにしてあげることが効果的です。お風呂の中でツボ押しをする、ストレッチをして筋肉のこわばりをほぐしてあげる事がお勧めです。特に腕を中心に回したり、肩甲骨を動かしたりするように注意してストレッチをすると、肩こりも解消しやすく血流の流れもよくなるので毎日行うことで肩こりが気にならなくなることも可能です。また肩こりに効果的な健康器具の使用も同時に行なってみると、早めの改善が期待出来るでしょう。